(갓생)자기개발 방법, 만다라트 파일첨부

목차

• 1 만다라트
• 2 오타니쇼헤이의 만다라트
• 3 만다라트 첨부파일

안녕하세요! 두부김치입니다.
 
오늘은 일본의 유명한 야구선수인 '오타니 쇼헤이' 선수가 자기 계발 및 목표를 세울 때 사용을 한 '만다라트' 기법에 대해서 공유드리겠습니다.
 
 

 
 
 

1. 만다라트

 
만다라트는 머릿속에 복잡하고, 정리가 안 되는 아이디어를 시각적으로 구조화하는 방법입니다.
'만다라'는 힌두교, 불교에서 수행할 때 쓰이는 도형으로, 이 기법이 만다라 모양과 닮아서 '만다라트 = mandala + art)'로 쓰이며, '목적을 달성하는 기술 or 그 틀'로 이해하시면 되겠습니다.
 하나의 주제를 중심으로 여러 방향으로 확장되는 형태로 나타내는 방법이라고 합니다.
 
만다라트의 구조

• 중심주제: 만다라트의 가운데에 핵심 주제, 아이디어가 위치합니다.
• 가지: 여러 가지는 주제나 아이디어를 나타냅니다.
• 세부사항: 가지에서 표현한 아이디어를 세분화, 구체화합니다.

 
총 81개의 빈칸에 64개의 세부계획을 적어야 되는 구조입니다. 나의 목표를 달성하기 위해 64개의 세부계획을 생각하는 것만으로도, 자기 계발에 많은 도움이 되겠네요. 
 
 

2. 오타니 쇼헤이의 만다라트

 
현재 메이저리그에서 놀라울 정도로 잘 던지고, 잘 때리는 오타니 쇼헤이 선수입니다.
 

오타니 쇼헤이 선수

 
아래 표는 오타니쇼헤이 선수가 고등학교 1학년에 작성한 만다라트 계획표라고 합니다.
고등학교 1학년때 이런 표를 작성하고, 자기 스스로 관리를 했다니, 현재 메이저리그의 실력만큼이나 놀랍네요.
 
 오타니 선수는 '8개 구단 드래프트 1순위 목표를 세우고,  목표를 달성하기 위해 몸만들기, 제구, 구위등 구체적인 8가지
세부목표를 설정하였습니다. 그리고, 각 부분에 해당되는 8개의 세부사항을 작성하였고요.
 

 
오타니쇼헤이의 만다라트 중에 '멘털', '운'이 부분은 좀 독특하다 생각되네요. 운도 자기의 노력으로 얻을 수 있다고 생각하는 부분이 멋지네요. 
 
 
 

3. 만다라트 첨부파일

 
간단하게 첨부파일 다운로드하셔서 사용해 보시길 바랍니다.
 

 

만다라트표.xlsx

0.01MB

 

 
 
이상 만다라트에 대해서 알아보았습니다.
 
2024년은 용의 해라고 합니다. 어렵고 거창한 계획보다, 달성하기 쉬운 목표라도 이렇게 디테일하게 생각하고 실천한다면 점점 더 큰 목표를 설정하고, 이루기 위한 노력이 조금 더 구체화되지 않을까 싶습니다.