건강2 시원하게 혈관을 뚫어주는 식품: 종류, 특징, 영향 알아보기 [목차] 1. 생강 2. 미역, 다시마 3. 양파 4. 표고버섯 5. 등푸른생선 안녕하세요! 두부김치입니다. 언제부터인지 우리나라는 인스턴트식품의 영향으로, 짜고 기름진 음식을 선호하는 서구화된 식습관으로 변경되었습니다. 이런 서구화된 식습관으로 인해 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치가 높게 올라가서 각종 병을 유발하는 주된 원인 중 하나입니다. 이러한 콜레스테롤이 과다해지면 혈관벽에 쌓여 혈관 건강을 해칠 수 있으며, 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤을 배출하는 식품을 섭취하는 것이 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 혈액은 우리 몸 신진대사에 필요한 영양소와 산소를 운반하고 노폐물과 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 그러나 .. [건강]고혈압? 관리방안 및 음식 고혈압, 고혈압 증상, 음식, 관리방안 최근 날씨가 추워지면서 고혈압으로 인한 심혈관 질환자의 발생이 늘어나고 있습니다. 주요 원인인 고혈압에 대해 알아보고 관리방안에 대해 알아봅시다. 1. 고혈압이란?? '고혈압'은 혈관에 과도한 압력이 가해져 발생하는 상태로 18세 이상의 성인이 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 과도한 압력으로 우리 몸의 심장, 뇌, 신장 등 주요 기관에 손상을 입힐 수가 있는데, 그렇기 때문에 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 초기 단계에서는 특별한 증상을 보이지 않아서 간과하기 쉽지만, 지속되면 다양한 합병증을 유발합니다. 2. 고혈압 단계별 증상 1단계: 무증상 고혈압 대부분의 고혈다음 환자들은 초기에 특별한 증상.. 이전 1 다음
