멜라토닌 영양제 제대로 알아보기: 섭취방법, 적정량,수면효과, 부작용
[목차] 1. 멜라토닌 정보 2. 멜라토닌 섭취 및 주의사항 3. 부작용 안녕하세요! 두부김치입니다. 최근 수면 보조식품으로 이슈가 되고 있는 멜라토닌 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌 영양제는 수면에 효과가 있다고 하여 불면증으로 고생하시는 분들이 많이 알아보는 보조식품이지만, 섭취방법을 지키지 않고 드실 경우 부작용이 일어나는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 잘 먹으면 약이 되고, 모르고 먹으면 몸에 부작용이 나타나는 멜라토닌 영양제의 기본정보, 섭취방법, 적정량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌 정보 '멜라토닌'은 수면 호르몬으로 밤늦은 시간에 섭취하면 수면에 도움이 됩니다. 멜라토닌은 병원에서 처방받아야 하며, 부작용을 줄이기 위해 안전하게 섭취하는 방법과 섭..
와사비잎 추출물 구매시 고려사항, 효능, 부작용, 가격, 먹는방법에 대해 알아보기
[목차] 1. 와사비잎추출물 2. 와사비잎추출물의 효능 3. 와사비잎추출물 부작용 4. 와사비잎추출물 적정량 5. 가격 및 구매시 고려사항 안녕하세요! 두부김치입니다. 오늘 알아볼 내용은 와사비잎에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 언제부터 와사비를 먹었는지 정확히 알 수 없지만 '회'를 좋아하시는 분이라면, 와사비가 절대로 빠질 수는 없을 것입니다. 1. 와사비잎추출물 많이 알려진 것처럼 와사비이는 녹색으로, 매운맛이 특징인 향신료로 일본의 초밥, 소바등 다양한 음식에 많이 사용되고 있는데, 와사비는 뿌리, 줄기, 잎등 대부분 먹을 수가 있기에 버릴 게 없는 식품입니다. 우리나라에서는 '고추냉이'로 불리고 있습니다. 특히, 와사비잎은 식용으로 사용되는 약재로, 시니그린 성분이 풍부하다고 합니다. 오늘은 와..
