멜라토닌 영양제 제대로 알아보기: 섭취방법, 적정량,수면효과, 부작용
[목차] 1. 멜라토닌 정보 2. 멜라토닌 섭취 및 주의사항 3. 부작용 안녕하세요! 두부김치입니다. 최근 수면 보조식품으로 이슈가 되고 있는 멜라토닌 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌 영양제는 수면에 효과가 있다고 하여 불면증으로 고생하시는 분들이 많이 알아보는 보조식품이지만, 섭취방법을 지키지 않고 드실 경우 부작용이 일어나는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 잘 먹으면 약이 되고, 모르고 먹으면 몸에 부작용이 나타나는 멜라토닌 영양제의 기본정보, 섭취방법, 적정량, 주의사항, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌 정보 '멜라토닌'은 수면 호르몬으로 밤늦은 시간에 섭취하면 수면에 도움이 됩니다. 멜라토닌은 병원에서 처방받아야 하며, 부작용을 줄이기 위해 안전하게 섭취하는 방법과 섭..
